【おうちでラーメンでもダイエット】自宅ケア

query_builder 2021/07/11
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ラーメン

 7月11日の今日は、ラーメンの日なんですってね。

なんでも、徳川光圀がラーメンを日本で一番最初に食べたとされ、

光圀公の誕生日の7をレンゲに11をお箸に見立てたことからだそうです。


 新潟はラーメン王国といわれていますし、この長岡地域もおいしいラーメンがたくさん💛

皆さんはどんなラーメンがお好きでしょうか。


 わたしも大好きで、月に3~4回は食べます。

ついつい食べる回数は多くなりがちで、健康やダイエットも考えると

カロリーは気になりますよね。


  そうなると

美味しいラーメンを食べながらも、カロリーを抑えたいとか

糖質を抑えたいとなりますが、

手軽な外食やインスタントものなら、塩味がおすすめです。

スープは魚介系や野菜ダシがメインであっさりなもの、

トッピングも野菜や海藻などを選ぶといいですね。


 むくみの悩みにもつながる塩分も気になりますから、

スープはできるだけ残すようにしましょう。


 美容や健康意識が高まっている今、

食べないことでストレスを感じて悩むより、

どう心身のバランスを取りながら、

満足感と美容・健康のどちらも叶えるかが大切です。


 もっとも、おうちでラーメンをつくるのが

さらに良いかもしれません。


 麵を半分に減らしたり、低糖質麺やこんにゃく麺に変えたり

野菜やきのこ・海草の具沢山にしましょう。

蒸し鶏やゆで卵や貝などをトッピングしてタンパク質も工夫すれば

ラーメンを食べながらでも楽しくダイエットできますよ☆


健康でキレイを長く続けるには欲ばっていきましょう!








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